Reja:

1. Stress tasnifi va uning sabablari

2. Stressning psixofiziologik mexanizmlari

Hayotning dinamik sur’ati o‘z sharoitlarini belgilaydi, stress bizni hamma joyda, ham ishda, ham oilada kutishi mumkin. Shu munosabat bilan stress va stressga chidamlilik atamalari juda keng qo‘llaniladi. Quyida ushbu tushunchalarning ta’riflarini ko‘rib chiqaylik.

“Stress” atamasining so‘zma-so‘z tarjimasi (stress ingliz tilidan) - bosim, kuchlanish. “Stress” tushunchasi vaqt o‘tishi bilan sezilarli o‘zgarishlarga duch keldi va yanada kengaydi. “Stressor” so‘zi nafaqat jismoniy, balki sof psixologik ta’sirlarni ham, “stress” so‘zi - nafaqat jismoniy zararli ta’sirlarga, balki salbiy his-tuyg‘ularni keltirib chiqaradigan har qanday hodisaga ham munosabat bildira boshladi. Avvalo, stress tushunchasi paydo bo‘lishidan oldin, ushbu atama fizika ta’sirini tavsiflash uchun texnik fanlarda ishlatilgan. U tibbiyot, biologiya va psixologiyaga taniqli stress tadqiqotchisi kanadalik fiziolog Gans Sele tomonidan 1936 yilda kiritilgan. Ta’sir etuvchi omillar juda xilma-xil bo‘lishi mumkin, ammo ularning xususiyatlaridan qat’iy nazar ular odamda moslashishni ta’minlaydigan turli xil o‘zgarishlarni keltirib chiqaradi. Aynan “stress” so‘zi yordamida biz xato­larimizni yoki yetarli bo‘lmagan harakatlarimizni qiyinchiliklar yuzaga kelganda va undan keyin paydo bo‘ladigan to‘liq charchoq va hatto kasallik hissi bilan tushuntiramiz. Ushbu atama zamonaviy stress tadqiqotlari yo‘naltirilgan asosiy jihat­larni aks ettiradi, ular:

1) vaziyat yoki uning o‘ziga xos omillari sifatida stress, inson harakatida qo‘shimcha safarbarlik va modifikatsiyani talab qilishi;

2) stress o‘ziga xos fiziologik va psixologik namoyonlarning butun palitrasini o‘z ichiga olgan shart sifatida inson salomatligini buzadigan o‘tkir tajribalarning kechiktirilgan salbiy oqibatlari.

Terminlarda adashmaslik uchun biz ikkinchi ta’rifni “stress” atamasi bilan tushunamiz, ya’ni stress - bu organizmning tashqi omillarga ta’siridir. Biz stressning salbiy ta’sirini tavsiflash uchun “qayg‘u” atamasidan foydalanamiz (uchinchi ta’rif). O‘z navbatida, stressni keltirib chiqaradigan tashqi omillar (birinchi ta’rif)ni biz “stresslar” deb ataymiz.

So‘nggi yillarda fiziologik va ruhiy stressni to‘liq ajratishning shartliligi qayd etildi. Fiziologik stress haqiqiy tirnash xususiyati bilan bog‘liq. Psixologik stress davomida odam kelgusi vaziyatni individual bilim va tajriba asosida tahdidli va qiyin deb baholash bilan xarakterlanadi. O‘z navbatida, psixologik stressning axborot va emotsional ko‘rinishlari mavjud. Axborot stressi axborotning haddan tashqari yuklanishi sodir bo‘lganda paydo bo‘ladi, ya’ni inson vazifani uddalay olmaydi, yuqori darajadagi mas’uliyat bilan to‘g‘ri tezlikda to‘g‘ri qaror qabul qilishga ulgurmaydi. Ushbu turdagi stresslar xotiraning buzilishi, konsentratsiyaning pasayishi va diqqatni ko‘paytirishi bilan tavsiflanadi.

Emotsional stress odam uzoq vaqt davomida o‘z tajribalari bilan yolg‘iz qolganda, tahdid, xavf, haqorat, g‘azablanish va hokazo holatlarda paydo bo‘ladi. Shu bilan birga kuchlanish kuchayadi, tashvish ko‘payadi va uyqu yomonlashadi. Yaxshi odamlar sustkash bo‘lishlari, sodda odamlar esa o‘zlarini chetga olishlari mumkin. Ehtimol, ikkalasi ham depressiya, nochorlik va hissiy portlashlarning ko‘rinishi. Ushbu turdagi stress xavfli, chunki uning namoyon bo‘lishida o‘z joniga qasd qilish xavfini o‘z ichiga olgan fikrlar va iboralar paydo bo‘ladi.

Psixologik lug‘atda stressga chidamlilik quyidagicha tavsiflanadi: kasbiy faoliyatning o‘ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda inson uchun muhim intellektual, irodaviy va emotsional stressni (ortiqcha yukni) boshdan kechirishga imkon beradigan shaxsiy fazilatlarning ma’lum bir to‘plami va boshqalar va ularning sog‘lig‘i.

S.V.Subbotin fikricha stressga barqarorlik - bu individual darajadagi xususiyatlarning o‘ziga xos munosabatlaridan iborat bo‘lgan, tizimning biologik, fiziologik va psixologik gomeostazini ta’minlaydigan va sub’ektning atrof-muhit bilan turli xil yashash sharoitlarida optimal o‘zaro ta’siriga olib keladigan murakkab individual psixologik xususiyatdir.

A.A.Baranov ushbu hodisaga (sifat, xususiyat) asosan funksional pozitsiyalar ta’sir qiluvchi xususiyat sifatida qaralishini ta’kidlaydi.

B.X.Vardanyan stressga barqarorlikni aqliy faoliyatning barcha tarkibiy qismlarining shu jumladan, hissiy tarkibiy qismlarning maxsus o‘zaro ta’siri, deb ta’riflaydi. Uning ta’kidlashicha, stressga chidamlilik “... emotsiogen vaziyatda aqliy faoliyatning barcha tarkibiy qismlari o‘rtasida uyg‘un munosabatlarni ta’minlaydigan va shu bilan faoliyatni muvaffaqiyatli bajarilishiga hissa qo‘shadigan shaxsiy xususiyat sifatida aniqroq ta’riflanishi mumkin”.

G.Sele stressning uch bosqichini aniqladi. Birinchisi, tashvishlanish reaksiyasi bo‘lib, u organizmning barcha resurslarini safarbar qilishda ifodalanadi. Shundan so‘ng, tana tashqi ta’sirlarni muvaffaqiyatli yengish uchun qarshilik ko‘rsatadigan bosqich keladi. Ushbu davrda stressning kuchayishi kuzatilishi mumkin. Agar zararli omillarning ta’sirini uzoq vaqt davomida bartaraf etish va bartaraf etishning iloji bo‘lmasa, uchinchi bosqich - charchoq boshlanadi. Tananing moslashuvchan qobiliyatlari kamayadi. Ushbu davrda u yangi “zarar”ga nisbatan kamroq chidamli, kasallik havfi ortadi.

Keyinchalik G.Sele ikki turdagi stressni distress (inglizcha - charchash, baxtsizlik so‘zidan) va eustressga ajratishni taklif qildi. O‘z-o‘zidan Sele eustressni ijobiy omil, faollikning kuchayishi, harakatdan quvonch va muvaffaqiyatli yengish manbai deb hisoblay boshladi. Eustress paytida o‘z-o‘zini anglash, voqelikni anglash, xotira jarayonlari faollashadi.

Fiziologik va psixologik stresslarni ajratib oling. Fiziologik stress omillar tana to‘qimalariga bevosita ta’sir qiladi. Bularga og‘riqli ta’sirlar, sovuq, yuqori harorat, ortiqcha jismoniy faollik va boshqalar kiradi. Psixologik stresslar hodisalarning biologik yoki ijtimoiy ahamiyatini ko‘rsatuvchi ogohlantiruvchi vositalardir. Bu tahdid, xavf, hayajon, xavotir, g‘azab, murakkab muammoni hal qilish zarurati signallari. Shunday qilib, stress - bu tananing gomeostazini (muvozanatini) buzadigan tashqi ta’sirlarga xos bo‘lmagan reaksiyasi.

G.N.Kassil, M.N.Rusalova, L.A.Kitaev-Smik va boshqa ba’zi tadqiqotchilar emotsional stressni biokimyoviy, elektrofiziologik parametrlar va boshqa reaksiyalardagi aniq nospesifik o‘zgarishlar bilan kechadigan ruhiy va xulq-atvor ko‘rinishlarining keng doiradagi o‘zgarishi, deb tushunadilar.

Yu.L.Aleksandrovskiy aqliy moslashuv to‘sig‘ining kuchlanishini hissiy stress bilan, hissiy stressning patologik oqibatlarini esa uning yutug‘i bilan bog‘laydi. K.I.Pogodaev markaziy asab tizimining umumiy adaptatsiya sindromini shakllantirishdagi yetakchi rolini hisobga olgan holda stressni miyaning metabolik moslashuvi jarayonlarining kuchlanish yoki haddan tashqari kuchlanish holati, deb ta’riflaydi, bu organizmni himoya qilish yoki shikastlanishiga olib keladi. Ushbu yondashuv faqat miya to‘qimalarining o‘zida joylashgan energiya jarayonlariga qaratilgan. “Emotsional stress” tushunchasini tahlil qilishda uning “hissiyotlar” tushunchasi bilan o‘zaro bog‘liqligi masalasi tabiiydir.

R.Lazar psixologik stressni insonning o‘z faoliyatini yetarlicha samarali olib borish qobiliyatiga ta’sir qiladigan “tahdid” keltirib chiqaradigan hissiy tajriba sifatida tavsiflaydi. Shu nuqtai nazardan his-tuyg‘ular va hissiy stress o‘rtasida sezilarli farq yo‘q, chunki hissiy stressning shaxs faoliyatiga ta’siri hal qiluvchi omil sifatida qaraladi. Psixologiyada bu hissiyotlarning motivatsion xulq-atvor reaksiyalariga ta’siri bo‘yicha an’anaviy va yaxshi o‘rganilgan muammoni tashkil etadi.

A.V.Valdman, M.M.Kozlovskaya va O.S.Medvedevning fikriga ko‘ra hissiy stress hodisasida quyidagilarni ajratish kerak:

a) signal (ta’sir, vaziyat) tarkibidagi va sub’ektiv ravishda emotsional salbiy (“tahdid” signal, noqulaylik holati, odamning xabardorligi) sifatida qabul qilingan ma’lumot nizo va boshqalar);

b) emotsional salbiy subyektiv holatga psixologik mosla­shish jarayoni;

v) subyektning xulq-atvori faoliyatini tartibga solishning buzilishiga olib keladigan, ruhiy noto‘g‘ri moslashtirish tizimining funksional imkoniyatlari buzganligi sababli, ma’lum bir shaxs uchun hissiy signallar tomonidan kelib chiqqan ruhiy noto‘g‘ri holat.

Ushbu uchta holatning har biri (ular asosan stress rivojlanishining umumiy bosqichlariga yaqin, ammo somatik ko‘rinishlar bilan emas, balki psixologik ko‘rinishlar bilan baholanadi) mualliflarning fikriga ko‘ra tanadagi keng ko‘lamli fiziologik o‘zgarishlar bilan birga keladi. Yangi atama kiritilishi bilan terminologik chalkashlik yo‘qolmadi. R.Lazarusning ta’kidlashicha, ba’zi tadqiqotchilar “stress” atamasidan, boshqalari esa mojaro, xavotir, umidsizlik, mudofaa reaksiyasi kabi psixofiziologik tushunchalardan foydalanadilar. Stress va boshqa shu kabi tushunchalar “stress” atamasi bilan bog‘liq.

Ch.D.Spilbergerning fikriga ko‘ra xavotirlik holati ma’lum bir tirnash xususiyati yoki vaziyatni xavf, tahdid, zarar yetkazishning haqiqiy yoki potensial elementlarini olib yuruvchi sifatida qabul qilganda paydo bo‘ladi. Xavotirni jarayon deb ta’riflashda nafaqat “stress” va “tashvish holati” tushunchalarini aniq ajratib olish, balki tahdid tushunchasini psixologik voqelik sifatida ta’kidlash zarur. Bir paytlar Ch.D.Spilberger xavotir holatida o‘zini namoyon qiladigan voqealarning vaqtinchalik ketma-ketligining turli jihatlariga murojaat qilish uchun “stress” va “tahdid” atamalaridan foydalanishni taklif qildi. Uning fikriga ko‘ra “stress” tushunchasi stress reaksiyasini keltirib chiqaradigan shart-sharoitlar, hissiy reaksiyalarni keltirib chiqaruvchi omillar, shuningdek, motor xatti-harakatlar va fiziologik o‘zgarishlar bilan o‘zaro bog‘liqlikda ishlatilishi kerak.

“Stress” tushunchasi har doim ham asosli ravishda qo‘llanilmaydi, ba’zida uning o‘rnini boshqa yaqin (lekin doim ham emas) atamalar egallaydi - masalan, ko‘pincha har qanday hissiy zo‘riqish stress, deb ataladi.

Stressni anglashdagi noaniqlik ba’zi bir intellektual hodisalarning mohiyati haqidagi qarashlarning farqlanishiga, o‘rganilayotgan hodisalar talqinidagi nomuvofiqlikka, olingan ma’lumotlarning nomuvofiqligiga, ularni talqin qilishning qat’iy mezonlarining yo‘qligiga, yetarli bo‘lmagan tadqiqot usullari va ulardan foydalanishga olib keladi.

Kundalik hayotda ham, ilmiy adabiyotlarda ham keng qo‘llaniladigan yana bir tushuncha - bu stressga barqarorlik. Bunday holda, ushbu atama stress holatini emas, balki shaxsning stressga barqarorligini tavsiflaydi. Quyida ushbu tushunchaning eng keng tarqalgan ta’riflari keltirilgan.

Stressga barqarorlik - bu shaxsning aqliy faoliyatining hissiy, irodaviy, intellektual va motivatsion tarkibiy qismlarining bunday o‘zaro ta’siri bilan ajralib turadigan, maqsadga optimal ravishda muvaffaqiyatli erishishni ta’minlaydigan integral kishilik xususiyati.

Stressga barqarorlik - bu insonning ajralmas sifati, insonning muvaffaqiyatli ijtimoiy ta’sirchanligining asosi bo‘lib, u hissiy barqarorlik, xavotirning past darajasi, o‘zini o‘zi boshqarishning yuqori darajasi va stressga psixologik tayyorligi bilan ajralib turadi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, stressga barqarorlik va bir qator psixologik fazilatlar o‘rtasida bog‘liqlik mavjud. O‘zini past baholash, o‘ziga ishonmaslik insonning hayotini boshqarish qobiliyatini pasaytiradi va uni stressga nisbatan kamroq chidamli qiladi.

D.B.Zilberman barqarorlik o‘zgaruvchan vaziyatning yetarli darajada aks ettirilmasligini tavsiflovchi, moslashuvchanlik va moslashuvchanlikning yetishmasligidan dalolat beradigan, maqsadga muvofiq bo‘lmagan hodisa bo‘lishi mumkinligini aytdi. Shuningdek, u o‘ziga xos va bizning fikrimizcha, stressga barqa­rorlikning eng muvaffaqiyatli talqinlaridan birini taklif qiladi, bu bilan tushunish ... “shaxsning hissiy, irodaviy, intel­lektual va motivatsion tarkibiy qismlarining bunday o‘zaro ta’siri bilan ajralib turadigan integral kishilik xususiyati murakkab emotsional sharoitda faoliyat maqsadiga optimal muvaffaqiyatli erishishni ta’minlaydigan aqliy faoliyat”.

Shunday qilib, stressga barqarorlik - bu ekstremal vaziyatni yengib o‘tish qobiliyatini va o‘z-o‘zini baholash, bu odamning resursi yoki zaxirasi, hayotning umumiy turlari va o‘ziga xos xulq-atvor shakllari, javob, moslashish va h.k.

Stressga barqarorlik odamning stressga moyilligini aniqlaydigan yagona xususiyat emas. Insonning turmush tarzi tashvishga moyil bo‘lishiga katta ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Ba’zi harakatlar, odatlar qo‘shimcha stress manbai bo‘lishi mumkin. Masalan, ortiqcha ovqatlanish, kamharakat turmush tarzi, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste’mol qilish va h.k. Bunday holda odamning stressga umumiy qarshiligi pasayadi va qayg‘uga tushish ehtimoli oshadi. Hayot tarzidan tashqari odamning stressga moyil bo‘lishiga stressni yengishning o‘ziga xos usullari ta’sir qiladi.

Insonning stressga barqarorligi konsepsiyasi haqida juda ko‘p misollar bor. Asosiy talqin quyidagicha: Stressga barqarorlik - bu xodimga kasbiy faoliyatning o‘ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda muhim intellektual, irodaviy va emotsional stressga (ortiqcha yuk) bardosh berishga imkon beradigan shaxsiy fazilatlar majmui. Ammo turli mualliflar qanday ta’riflarni berishgan bo‘lsa ham, har doim ham stressning markaziy bo‘g‘ini sifatida, stressning sababidan qat’iy nazar ruhiy tajribalar, hissiy reaksiyalar qanday qilib tana buzilishlariga aylanishini tushunish uchun stressning markaziy (fiziologik va biokimyoviy) aloqasi: barcha organlarning kasalliklari yoki umumiy jismoniy kasallik o‘z rivojlanish qonuniyatlariga ega bo‘lgan tananing o‘ziga xos bo‘lmagan reaksiyasi, deb taxmin qilinadi.

Stressli vaziyatlarda odamlarning xatti-harakatlarini o‘rganish muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsiz moslashishni belgilovchi mexanizmlarni yoki yengish mexanizmlarini aniqlashga olib keldi. Yengish - bu stressli vaziyatlarni yengish uchun ishlatiladigan bilim, hissiy va xulq-atvor strategiyalarini birlashtirgan tushuncha.

Hamma stress ham zararli emas, ayrim hollarda stress inson hayotini faollashtiradi, uning faoliyatini rag‘batlantiradi, vaziyatdan chiqish yo‘llarini ijodiy izlashga yordam beradi va unga insonning imkoniyatlarini ochib berishga imkon beradi. Bunday stressga eustress, deyiladi. Boshqa hollarda stress inson hayotiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi, sog‘lig‘ining yomonlashishiga olib kelishi, ruhiy va somatik kasalliklar manbaiga aylanishi, hatto tananing o‘lishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda ular qayg‘u haqida gapirishadi. Ikkinchi holatda, travmatik stressni ajratish mumkin - ekstremal vaziyat bilan bog‘liq stress, bu yerda inson yoki uning yaqinlari hayoti uchun haqiqiy yoki taxmin qilingan tahdid mavjud.

Shunday qilib, stress - bu hayotimizning ajralmas qismi bo‘lgan psixofiziologik reaksiya. Bizning mavjudligimiz sharoitida undan qochish mumkin emas, lekin bu har doim ham zarur emas, chunki stress odamning ruhiyatini jilovlash va kelajakda uni yanada qiyin vaziyatlarga tayyorlash qobiliyatiga ega. Har bir insonning o‘ziga xos stress tushunchasi bor, har bir kishi u yoki bu hodisani har xil yo‘llar bilan boshdan kechiradi, shuning uchun bunga yo‘l qo‘ymaslik kerak, ammo buni boshdan kechirish lozim.

Stressning psixofiziologik mexanizmlari

Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, stressga qarshi emotsional reaksiyalarning o‘ziga xos xususiyati organizmning gormonal va boshqa ko‘plab fiziologik reaksiyalari, xususan asab tizimining vositachiligidir. Odamda g‘azab bilan ba’zi para­sempatik reaksiyalar faollashishi, qo‘rquv bilan - xayrixohlik va nafratlanishni keltirib chiqaradigan ta’sirlar aniqlandi.

Z.G.Turovskayaning fikriga ko‘ra hissiy stress paytida simpatik reaksiyalar ustun bo‘lgan shaxslar ko‘proq stenik, tajovuzkor xatti-harakatlar bilan, parasempatik reaksiyalar ustun bo‘lganlar - depressiv xatti-harakatlar bilan ajralib turadi.

Bir qator tadqiqotlar stress reaksiyalarining markaziy asab tizimining tipologik xususiyatlariga bog‘liqligini aniqladi. Shunday qilib, zaif asab tizimiga ega bo‘lgan odamlar kuchli asab tizimiga ega bo‘lganlarga qaraganda monoton, monoton faollik sharoitida stressga chidamlidir. Elektroensefalogramma ko‘rsat­kichlari bilan belgilanadigan “kortikal tormozlanish”ning yarimsharlararo assimetriyasiga qarab, stressli vaziyatlarda ayrim emotsional holatlarga individual moyilligi haqida dalillar mavjud.

Shved tadqiqotchilari hissiy stressning turli xil biokimyoviy korrelyatlarini aniqladilar. M.Frankenxoyzer laboratoriyasida olib borilgan keng qamrovli tadqiqotlar natijalaridan biri bu stressning ob’ektiv, fiziologik ko‘rinishlari uning subyektiv baholanishiga bog‘liq degan xulosadir. Ijtimoiy-psixologik muhitga neyroendokrin reaksiyalari ushbu muhitning shaxsga ta’sir darajasini aks ettiradi, turli xil tashqi sharoitlar umumiy psixologik maxrajga ega ekanligi sababli bir xil endokrin reaksiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shunday qilib, fiziologik funksiyalardagi stress o‘zgarishi ko‘rsatkichlarini “obyektiv” sifatida ishlatish imkoniyatini ko‘rsatadigan ko‘plab ma’lumotlar mavjud. Biroq stressning barcha psixologik ko‘rinishlari fiziologik o‘zgarishlar bilan o‘zaro bog‘liqligini topa olmaydi. Tadqiqotchilar ta’kidlashlaricha, psixologik (subyektiv) ko‘rsatkichlar ko‘p holatlarda insonning jismoniy va ruhiy holatining fiziologik (obyektiv) ko‘rsatkichlariga nisbatan eng sezgir ko‘rsatkich hisoblanadi.

Stress holatini tizimli ravishda tushunish uchun stressni (stress reaksiyasi) protsessual xususiyatlarini o‘rganish foydalidir, bu uning sabablari va paydo bo‘lish mexanizmlarini shaxsiy va vaziyat-muhit omillarini hisobga olgan holda aniqlash bilan bog‘liq. Stress o‘zgarishlarining protsessual xususiyatlarini o‘rganish stressning faqat ishlab chiqaruvchi tomoni (stress holat) va noxush stress belgilarini bartaraf etishga qaratilgan.

Stress - bu haddan tashqari stimul ta’siri ostida paydo bo‘ladigan tanadagi umumiy stress. Uchta kasbiy yo‘nalish eng og‘ir, deb hisoblanadi: sog‘liqni saqlash, huquqni muhofaza qilish va ta’lim. So‘nggi paytlarda o‘qituvchilar orasida asabiylik haddan tashqari kuchlanish, charchash va boshqa turli xil stresslar muammosi yuzaga keldi.

Stressning asosiy belgilari:

- jismoniy (uyqusizlik, ko‘krak qafasidagi og‘riqlar, qorin og‘rig‘i, bel og‘rig‘i, bosh og‘rig‘i, bosh aylanishi, tiklar, surunkali charchoq, tez-tez shamollash va boshqalar);

- hissiy (haddan tashqari tajovuzkorlik, qo‘zg‘aluvchanlikning kuchayishi, depressiya, impulsiv xatti-harakatlar, xotiraning buzilishi, yomon tushlar, asabiylashish va boshqalar);

- xulq-atvor (o‘z-o‘zidan turli xil kasalliklarni doimiy ravishda izlash, tashqi ko‘rinishga qiziqishni yo‘qotish, oyoq bilan yoki qo‘l bilan urish, chekishning ko‘payishi va boshqalar).

Quyidagi holatlarning aksariyati vaqt o‘tishi bilan yomonlashadi va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Stressli vaziyatlar:

• uyushqoqlik va natijada vaqtni noto‘g‘ri taqsimlash, muhim vazifalarni bajarish uchun vaqt yetishmasligi, shoshilish;
• direktor yoki hamkasblar bilan ziddiyatlar;
• malakaning yetarli emasligi;
• ish vaqtida ortiqcha charchoq hissi, charchoq;
• juda yuqori mas’uliyat.

O‘qituvchining noqulay psixologik holati uning sog‘lig‘iga salbiy ta’sir qiladi (jismoniy, aqliy, professional) va albatta, bularning barchasi talabalarda aks etadi. Psixologik noqulaylikning sabablari:

- ishning jismoniy va psixologik stresslari, turli odamlar tomonidan doimiy baholanishi;

- yuqori darajadagi javobgarlik;

- ota-onalar va o‘quvchilar tomonidan tajovuzkor munosabat tendensiyasi.

Odamlar bilan va ayniqsa, bolalar bilan ishlash juda ko‘p kuch talab qiladi. Bu nafaqat mehnat sharoitlari bilan bog‘liq bo‘lgan fiziologik omillar (jismoniy harakatsizlik, ko‘rish, eshitish va vokal apparatlariga yukning ko‘payishi va boshqalar) bilan emas, balki psixologik va tashkiliy qiyinchiliklar bilan ham bog‘liq: har doim “shaklda” bo‘lish zarurati, talabalarni tanlashning iloji yo‘qligi, emotsional bo‘shashmaslik, ish kuni davomida ko‘plab aloqalar va h.k.

Kasbiy mahoratga erishish yo‘lidagi har bir mutaxassis bir necha bosqichlar (moslashish, o‘zini o‘zi aktuallashtirish va ijodiy o‘zgartirish)ni bosib o‘tadi. Ushbu bosqichlarning har biri o‘qituvchilarning kasbiy rivojlanishining muayyan muammolari bilan bog‘liq. Kasbga moslashish bosqichida, qoida tariqasida, uslubiy, psixologik yoki ijtimoiy xarakterdagi qiyinchiliklar paydo bo‘ladi. Kasbda o‘z-o‘zini anglash bosqichi kompetensiya inqirozlari bilan, bezovtalik, xavotir, yangi muammolarni yechishdan qo‘rqish, o‘z kasbiy darajasi va boshqalar kutgan darajalar o‘rtasidagi farq bilan bog‘liq.

Bunday vaziyatga tushgan odamning hissiy resurslari asta-sekin kamayib ketishi mumkin, so‘ngra tanada va psixikada turli xil himoya mexanizmlari rivojlanadi. Afsuski, og‘ir yuklar va kasb talablari ta’sirida o‘qituvchi ko‘pincha psixologik bilimlardan amalda foydalanmaydi. Shaxslar azob chekishadi, noqulay asabiy muhitga tushib qolishadi va hamma narsaga psixosomatik va neyropsixik kasalliklar kuzatiladigan o‘qituvchi ham azob chekadi.

O‘zingizni stressdan himoya qilish uchun siz ularning alomatlarini o‘zingizdan bilib olishni o‘rganishingiz, stressni boshqarishingiz, dam olishingiz, stressni yengillashtirishingiz kerak. Bunday holda to‘g‘ri harakat qilish orqali kasalliklarning oldini olish mumkin. Psixologik, terapevtik, gevseme mashqlari yaxshi psixologik shaklni saqlashga, stressli vaziyatlarni yengishga, bo‘shashish va professional faoliyatga ijobiy moslashishga yordam beradi.